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“昼晷已云极，宵漏自此长”

本日，咱们迎来二十四气节中的

第十个气节——夏至

生肖属蛇的朋友，他们是一个头脑非常聪明的人，平时在生活中往往都会非常的足智多谋，从来都不会让自己陷入无望的漩涡中，而且他们无论做什么事情之前都会规划的特别好，从来都不会按安于现状，总是胸怀大志，因此只要继续加油，必定能够让自己立于不败之地，很快就能够过上自己想要过的幸福生活。

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赢得几分夏至气节的典礼感，

仍是得从夏至食俗方面脱手。

凉面

凉面

自清代以来，“冬至馄饨夏至面”的习气才运行流传。

面食类食物不仅养分丰富，还含有极高的膳食纤维和卵白质，也因为面食更得当夏至的养生之谈，不仅有益于养胃况且还容易消化，不错匡助东谈主体快速补充养分。天气一热容易莫得食欲，不如来一碗凉面开开胃。

食材

面条、肉糜、黄瓜、胡萝卜、蘑菇、芽菜、豆瓣酱

绿豆汤

绿豆汤

夏季出汗多，身体容易丢失多数的无机盐和维生素，而导致身体内环境衰退。绿豆中含有丰富的膳食纤维，多种矿物资、多种维生素，淀粉等养分物资，是以在炎暑天气喝碗绿豆汤，可达到实时补充丢失的养分物资、清热解暑的方向。

食材

绿豆、白糖

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夏至蛋

夏至蛋

俗语说：“夏至吃了蛋，热天不疰夏。”夏天天气炎暑，东谈主体销耗大，鸡蛋含有丰富的卵白质和卵磷脂，口角常好的养分食物，不仅补充膂力和养分，况且易消化招揽，是孩子补充养分的理思食物，是以又有“夏至吃鸡蛋，石头能踩烂”的民谚。

夏至吃鸡蛋，欧博网址亦然有一定的科学真义的，夏季东谈主体销耗大，应该提防补充养分素。鸡蛋蛋清是优质卵白质，鸡蛋黄里富含卵磷脂，口角常好的养分食物。是以，给身体补充养分鸡蛋不行少！

食材

鸡蛋、红枣、生姜、枸杞、红糖

夏至小贴士

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夏至起居

传统

夏季起居安谧晚睡早起中午打个盹。在这个时节，为适当当然界阴阳隆替的变化，一般宜晚睡早起，并诈欺午休来弥补夜晚休眠的不及。大哥体弱者则应早睡早起，尽量保抓每天有7小时的休眠技能。夏季炎暑，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，休眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室表里温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

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夏至饮食

中医合计此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。夏季场所炎暑，东谈主的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘好意思味，要多食杂粮以寒其体，不行过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不行过食，以免挫伤脾胃；好意思味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激勉疔疮之疾。

夏至出门

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此时节，公众应幸免在浓烈的阳光下暴晒，出门时，应接受防晒设施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；随身要备有东谈主丹、藿香浩气水、十滴水、阴凉油等。另外，从服装的式样上来讲，最佳穿红色的一稔，因为红色的一稔可多数招揽日光中的紫外线，进而保护皮肤，瞩目皮肤老化甚而癌变。

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剪辑：夏阳

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